トレーニングだけでなく、コンディションを維持し続けるのもアスリートの仕事の一つだ。5人制バスケットボールと3人制バスケットボールで1年間を戦い抜く落合知也選手にとって、けがなく万全な状態で毎日を迎えるには、その心と身体を作る食事が重要だ。…

 トレーニングだけでなく、コンディションを維持し続けるのもアスリートの仕事の一つだ。5人制バスケットボールと3人制バスケットボールで1年間を戦い抜く落合知也選手にとって、けがなく万全な状態で毎日を迎えるには、その心と身体を作る食事が重要だ。『森永製菓inトレーニングラボ』の栄養サポートは落合選手をどのように支えているのかについて、落合選手とスポーツ栄養士の三好友香さんに話を聞いた。

体質を捉え、適切な知識で栄養補給をサポート

3x3日本代表としてもプレーする落合選手は海外遠征も多く、外食しがちな食事と太りやすい体質も相まって、体重の波がパフォーマンスに大きな影響を及ぼしていた。しかし、すぐに相談できる『森永製菓inトレーニングラボ』の体制が、落合選手の身体を変えた。「僕は太りやすい体質で、また海外での試合が多いので日本と同じ食事ができないので、何を取ればいいかについてはよく相談しています。本当細かく日本にいる時と、海外に行く時の食事の相談をさせてもらっていますね」。

三好さんも落合選手の身体の作り方についてトライアンドエラーを繰り返す。「初めは当たり負けしないために増量を始めましたが、動けないと勝てないことが課題になってきたことや、海外遠征で体重の変動が起こりやすいことも課題となったことから、今は、ベストな体重をいかに維持するかに着目しています。海外遠征ではチームメイトと外食をすることが多いので、食事の写真をもらって、『○○は多めにとって、○○は少なめにしてください』みたいな形でご提案しています」。

良いコンディションは良い食事と休息から

2016年に膝の前十字靱帯を断裂し、けがに苦しむ時期を経験してきた落合選手だが、近年はけがが少なく、常にプレーができているのは、トレーニングによる効果だけではない。体重への意識とコンディションニングを重要視することによって、安定したサイクルでプレーを続けている。「体重の変化への意識が変わりましたね。パフォーマンスにも影響が出ますし、若い選手に比べたらすぐに体に変化が出やすくなったように感じます。食事ではカロリーに加えて脂質の量も運動量に合わせて調整しています。細かいところを徹底できていると体重も体調もいいですね。遠征先でお菓子を食べたくなってしまう時には三好さんに相談したり、森永製菓のinバープロテインを現地へ持参して食べたりしています」と落合選手は話す。

三好さんは、1年間を見通した栄養サポートを心がけている。「食事は、毎日必ず3~4回摂るものなので、自然と意識の中で変わってきていることが、一番コンディションに良い影響が出てきます。『多分この時体重増えますね』とか、『この時落ちそうですね』とか、『この辺で〇年前に怪我しているので、気を付けた方がいいですね』のように話をしながら調整しています。『“今”の落合選手にはこれがいいかな』と考え、その時々にフィットしたサポートを心がけています」。

選手ひとりひとりのためのサポートを提供できるのが『森永製菓inトレーニングラボ』の強さの秘密だ。

思いを背負ってサポートに恩返し

アスリートをサポートする三好さんにとってのやりがいを伺った。「毎日いろんなことがある中でも良い結果にたどり着き、選手が喜んでいる時や嬉しい気持ちが伝わってきた時に、心の底から本当によかったと思えます。そういう気持ちを共有できるところに、やりがいを感じています」。落合選手もその想いに応える。「僕らアスリートは結果を出すことが全てですが、自分だけのために戦っているわけではありません。いろんな人たちの思いを背負って戦っているので、少しでもサポートに恩返ししたいです」。目指すのはパリオリンピックでのメダルだ。戦う身体は一つでも、思いは何人分も背負っている。世界と戦う心と身体は『森永製菓inトレーニングラボ』で日々作り上げられている。

落合選手と吉髙藍さん、三好友香さんの対談動画はこちら
前編(https://sportsbull.jp/p/1448323/)
後編(https://sportsbull.jp/p/1448324/)

写真左:吉髙藍さん(パフォーマンススペシャリスト)。中央:落合知也選手 右:三好友香さん(ニュートリションスペシャリスト)。

落合知也(おちあい・ともや)
1987年6月18日生まれ、東京都出身。法政大学卒業。東京オリンピック2020では3x3バスケットボール日本代表としてプレーした。ポジションはSF/PF。

三好友香(みよし・ゆか)
畿央大学卒業。森永製菓inトレーニングラボでは、ニュートリションスペシャリストとしてアスリートをサポートする。

森永製菓inトレーニングラボ
inブランドが契約するトップレベルのアスリートを最先端のトレーニングや栄養指導などを通じてサポートする施設。
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