【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#25】ゲーム疲れの頭痛や不眠症への特効ツボ「完骨（カンコツ）」

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアするプロトレーナー集団である。2018年12月に設立され、医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第25回目。

■偏頭痛、不眠症の特効穴はここ！

今回は、耳の後ろにある「完骨 (カンコツ)」というツボを紹介します。場所は、耳の後ろにある丸い骨の突起から、斜め後方の下の箇所、その凹んだ位置にあります。

まず、丸い骨の突起と凹んだ位置を探します。押す方向は、斜め上の方向へ、頭皮を逆目に押してみましょう。詳しくは動画を見てください。

効能として、頭痛や不眠症の特効穴となります。また、首の強張りの緩和に効果があるとも言われています。

3秒から5秒を1セットとして、3セットほどを持続的に押すと良いでしょう。無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。

日本eスポーツトレーナー協会

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