【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#24】長時間ゲーム後に起こりやすい寝違えを予防するツボ「風池（フウチ）」

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアするプロトレーナー集団である。2018年12月に設立され、医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第24回目。

■寝違えを予防しよう！

今回は、首の後ろにある「風池（フウチ）」というツボを紹介します。場所は首の後ろで、以前ご紹介したツボ「瘂門（アモン）　https://efootball.jp/2020/02/04/esports_selfcare_22/ 」や「天柱（テンチュウ）　https://efootball.jp/2020/02/19/esports_selfcare_23/ 」より外側にあります。

大きい筋肉「僧帽筋」を越えて、一番凹みがある部位から親指半分ほど上方になります。斜め上の方に、おでこの中心に向かって押してみましょう。

効能として、咳や熱っぽい等の風邪症状の緩和、寝違えの予防、頭痛、目の疲れ、めまい、立ちくらみに効果があると言われています。

3秒から5秒を1セットとして、3セットほどを持続的に押すと良いでしょう。無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。

日本eスポーツトレーナー協会

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