【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#22】自律神経を整え、やる気スイッチを入れるツボ「瘂門（アモン）」

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアするプロトレーナー集団である。2018年12月に設立され、医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第22回目。

■自律神経を整え、やる気スイッチを入れよう！

今回は、首の後ろの背骨のライン上にあるツボ「瘂門（アモン）」を紹介します。背骨のライン上を下からなぞると、大きく凹み、押した時に骨を感じない位置となります。後ろ髪の際の少し上の場所です。

少し頭を後方に傾けながら、おでこの方向へ押してみましょう。

このツボを刺激すると、眠気、不眠、頭痛、重頭感、鼻水を軽減すると言われています。また、自律神経が整うので、押した後は「やる気スイッチ」が入るような効果が期待できます。

3秒から5秒を1セットとして、3セットほどを持続的に押すと良いでしょう。無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。

日本eスポーツトレーナー協会

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