【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#20】ゲーム疲れに起こる、まぶたの痙攣に効くツボ「陽白（ヨウハク）」

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアする、2018年12月に設立されたプロトレーナー集団である。医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える存在を目指して活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第20回目。

■目眩や、まぶたの痙攣に効く！

今回は、おでこにある「陽白（ヨウハク）」というツボを紹介します。

場所は、目の瞳孔（黒目）の垂直線上にあり、眉毛から親指一本分上の、骨に少し凹みがある部分です。凹み自体が小さいので、人差し指の先で探してみましょう。

おでこや目の痛み、目眩に効果があると言われています。また、顔面麻痺やまぶたの痙攣緩和にも効果的です。

眼精疲労に効く顔面のツボシリーズとして、以前ご紹介した、睛明（セイメイ）　https://efootball.jp/2019/11/05/esports_selfcare_15/ 、四白（シハク）　https://efootball.jp/2019/11/20/esports_selfcare_16/ 、太陽（タイヨウ）　https://efootball.jp/2019/12/05/esports_selfcare_17/ 、攅竹（サンチク）　https://efootball.jp/2019/12/16/esports_selfcare_18/ 、瞳子髎（ドウシリョウ）　https://efootball.jp/2020/01/06/esports_selfcare_19/ と合わせ、３秒〜５秒間押し続ける動きを３セットほど行うことをおすすめしています。

無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。

日本eスポーツトレーナー協会

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