【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#17】眼精疲労と緊張由来の頭痛に効くこめかみのツボ「太陽（タイヨウ）」

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアする、2018年12月に設立されたプロトレーナー集団である。医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える存在を目指して活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第17回目。

■緊張からくる頭痛や眼精疲労に効く！

今回は、顔面にある「太陽（タイヨウ）」というツボを紹介します。

場所は、いわゆる顔面の外側「こめかみ」の位置です。

眼精疲労といった眼疾患や、緊張から来る頭痛、歯痛、顔面神経麻痺等の緩和に効果があると言われていています。

３秒〜５秒間押し続ける動作を３セットほど行うことをオススメします。同じく眼精疲労の改善が期待できる、前回、前々回にご紹介した、睛明（セイメイ)　https://efootball.jp/2019/11/05/esports_selfcare_15/ 、四白（シハク）　https://efootball.jp/2019/11/20/esports_selfcare_16/ と合わせて、無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。

日本eスポーツトレーナー協会

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