トップレベルのアメフト選手に教えてもらったスムージーレシピ★Healthy Sexy Life From NY6

これからはこのスムージーを朝食にしてパフォーマンス向上？！

　Hello Everyone!!元NFLニューヨークジェッツチアリーダーの小池絵未です。

　アメリカでは、スムージー屋さんがコーヒーショップのように街に沢山あります。下の写真は、ニューヨークのタイムススクエア近くにあるバスターミナル内です。スタバの隣にスムージー屋さんがあります。毎日マイナスのお天気で寒い中でもお客さんがいますよね。

　スムージーには、野菜や果物を沢山入れるので、ミネラルやビタミンや繊維が沢山入っています。とても健康的でご飯の代わりに飲むという人も多いので、ダイエット効果もあります。一般の人もアスリートもスムージーを作って飲む人がとても多いのです。

　今回は、数ヶ月前にアメフトNFLの名門ピッツバーグ・スティーラーズの練習施設で全米トップレベルの超一流アメフト選手に教えてもらったレシピをご紹介します！

　そのレシピを教えてくれたタイトエンドのグリンブル選手はこのスムージーを朝の練習前に必ず飲むそうです。筋肉を作って、パフォーマンス向上の効果もあるそうです。

　気になる中身は下のレシピをご覧ください。

　これをミキサーにかけるだけ！これだけなんですが、とっても甘くて美味しいんです！色は茶色いのでちょっと不気味なんですが（笑）

　中に入っているのは、私の大好きなチアシードです。チアシードは、コレステロールと塩分がとても低く、マグネシウムとカルシウムと繊維質と鉄分が沢山です。

　サラダに入れても、ヨーグルトにいれても美味しいですし、お腹の中で膨れるので、お腹もいっぱいな気分になりますよ。もちろんこの選手は、午後の練習後にはプロテインも飲んでいるそうです。

　みなさんもこの野菜とフルーツたっぷりのスムージーをぜひTRY！！

◆野菜とフルーツたっぷりスムージー

●ほうれん草のサラダ　（お皿いっぱいに）
●バナナ　（２本）
●ブルーベリー　（大きいスプーン２杯）
●ラズベリー　（大きいスプーン２杯）
●チアシード　（大きいスプーン１杯）
●水　（500ml）
●氷　（適度に）

Smoothie!!

■編集部からのお知らせ
3月7日に発売の雑誌「CoCoKARAnext」では小池絵未の連載の他、プロ野球選手に学ぶ仕事術などストレスフルな時期を乗り越える情報を掲載。

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

[文/構成:ココカラネクスト編集部]