最近人気なピラティスですが、なんと生活習慣病予防の効果も期待できるようです。生活習慣病は、普段の生活習慣が原因で起こります。そのため予防することが非常に大切です。【関連記事】毎日３杯のコーヒーで生活習慣病が改善できる！ コーヒ…
最近人気なピラティスですが、なんと生活習慣病予防の効果も期待できるようです。
生活習慣病は、普段の生活習慣が原因で起こります。
そのため予防することが非常に大切です。
【関連記事】毎日３杯のコーヒーで生活習慣病が改善できる！ コーヒーと健康について
肥満予防の一つとして、基礎代謝を上げることで太りにくく痩せやすい体になります。
適度な運動で血流を良くすることも基礎代謝アップに必要です。
そこで、ピラティスの効果が役に立ちます。
ピラティスは、体幹を正して体のバランスを整えるエクササイズです。
これにより正しい姿勢が維持され、骨や筋肉、内臓の働きに良い効果が期待でき、基礎代謝アップへつながると言われています。
また、冷えやむくみの解消、自律神経の調整効果も期待できるそうです。
健康にうれしい効果がたくさん期待できそうですね！
気になった方は、ぜひやってみてください。
[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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