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ほのか連載：『ハピ・スポ・タイム』 第６回
ボルダリング編（６）
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今回の『ハピ・スポ・タイム』は、前回に引き続き、ほのかさんがボルダリング上達を目指すうえで知っておきたい基礎編として、『ホールドの握り方と足の置き方』をインストラクターの村井隆一さんに教えてもらった。
ほのかさんが引き続き、ボルダリングに挑戦
これまでの撮影では、ほのかさんがチャレンジした課題に使われていたホールドは、指の第３関節くらいまではガッチリと握り込めるものだった。
こうしたホールドは『ガバ』と呼ばれ、指先を深く引っ掛けて、しっかり握り込める。ネーミングの由来は『ガバッと持てるから』とも言われ、この持ち方を『ガバ持ち』、この持ち方のできるホールドを『ガバ・ホールド』と呼んだりする。
これは国内で通じるもので、海外では『ジャグ』と呼ばれる。
ただし、ボルダリングでは課題のグレードが上がっていくほど、ガバ以外のホールドが使われる。そのため、村井コーチいわく「どういう持ち方が適しているかを知ることも上達するには必要なポイント」なんだそうだ。
「持ち方が全然わからないホールドがあるんですよね。どうやったら持てるのか知りたいです」とほのかさん。
興味津々で村井コーチの解説に耳を傾ける。
ホールドの持ち方は、ガバ以外では主に次のようなものがある。
・カチ（クリンプ）
・スローパー
・ピンチ
このほかにも、『オープン（タンデュ）』などの持ち方もあるが、初心者が一度にすべてを覚えると混乱するので、今回は省略することに。
このなかで特徴的な指使いをする持ち方がクリンプ。国内ではカチと呼ばれることが多い持ち方で、取っかかりに指先しかかからない薄いホールドに、「親指以外の４指を揃えて置き、第２関節を曲げて指を立てるようにして握り込む」（村井コーチ）そうだ。
ただ、村井コーチによれば「女性は指が細くて体重も軽いため、指先を立てて握り込まなくても使えるケースもあるので、その場合は指先を引っ掛けるだけのオープンという持ち方でいいかも」とのこと。
続いてスローパーの説明に移ろうとすると、ほのかさんが呟く。
「スローパーのホールドって、手で持てるイメージが全然湧かないんですよね。足で乗ろうとしても滑りそうで怖いし......」
取っかかりのないノッペリとした形状のスローパーは、指先で持つというよりは、手のひら全体のフリクション（摩擦）を効かせて垂直方向に押さえ込むのがポイント。男性に比べて手の平が小さい女性は、苦手にしている人が多いホールドでもある。
ホールドの種類によって「女性向き」「男性向き」があることを知ったほのかさんは目を輝かせながら「おもしろーい！」。
持ち方の最後は、「ピンチ」と呼ばれる持ち方をするホールドで、親指と４本の指で両側からしっかり握っていくというもの。神妙な顔つきで聞きいっていたほのかさんだけど、この持ち方のホールドに後々苦労することになろうとは、この時は知る由もなく......。
このほかにも、ホールドの持ち方ではないけれど、『アンダーホールド』と言われる、ホールドの持ちやすい箇所が下向きに付けられている場合の体の使い方を習った。
続いて足の置き方についてのレクチャーでは、『フロントエッジング』、『インサイドエッジング』、『アウトサイドエッジング』、『スメアリング』の説明に、熱心に耳を傾けるほのかさん。
村井コーチが「ヒールフック」、「トゥフック」の手本を示すと、ほのかさんからは驚きの声が出る。
「わっ!? 本当に全身運動だ！」
「こんなに握り方と足の置き方に種類と名前があるなんて知らなかったです。復習してきます」
中級者になるために基礎知識を習ったほのかさん。次回はいよいよ『マイシューズ選び』。果たして、ほのかさんはどんなクライミングシューズと出会うのか。お楽しみに。
Profile
ほのか
1996年３月23日生まれ、神奈川県出身
「可愛すぎるビールの売り子」として芸能界デビュー
ネットを中心に話題となり、現在はバラエティ番組や
グラビアなどを中心に幅広く活躍中
◆公式Twitter ◆公式Instagram
佐賀里幸伸●プロデューサー produced by Sagari yukinobu
田中健一朗●ディレクター directed by Tanaka Kenichiro
山崎実、柴田徹也●ムービー撮影 movie by Yamasaki Minoru, Shibata Tetsuya
株式会社ボーダーレス●制作
村井隆一●インスタラクター instructor
豊田 円●ヘアメイク hair&make-up by Toyoda Madoka
本多仁美●スタイリング styling by Honda Hitomi
APEXクライミングジム●撮影協力 shooting cooperation by APEX Cimbing Gym
ASICS●衣装協力
