第14回 練習場でラウンドを想定した練習 －後半－ここまでのレッスンページ一覧はこちら＞＞ 内田理央（うちだ・りお）さんが、ゴルフに初挑戦！ ６カ月でコースデビューを目指します。指導するのは、初心者からプロまで、幅広い層にレッスンを行…
第14回 練習場でラウンドを想定した練習 －後半－
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内田理央（うちだ・りお）さんが、ゴルフに初挑戦！ ６カ月でコースデビューを目指します。指導するのは、初心者からプロまで、幅広い層にレッスンを行なっている関浩太郎コーチ。第14回もラウンドを想定した練習のつづきです。アイアンショットでグリーンまでの距離を詰めていき、最後はアプローチでグリーンに乗せる想定です。
↓【動画】練習場でラウンドを想定した練習 －後半－
関浩太郎（以下関コーチ）前回は、300ヤードのパー４を想定して、ドライバーショットを打ってもらいましたが、ナイスショットでしたね。
内田理央（以下内田）はい！
関コーチ 140ヤードのところまで進みました。残りは160ヤードになりますので、次は７番アイアンを使って進めていきたいと思います。
では、こちら（打席後ろの立てかけるところ）にクラブを置いていただいて……。
内田 ここでいいのかな？（クラブヘッドを上にして置く）
関コーチ ピピピッ！（注意）
内田 おっ!? 何ですか？
関コーチ クラブの置き方です。ヘッドを上にした状態で置くと、もしこれが倒れると、クラブが傷ついてしまいますし、ヘッドは重くできているので、足などに当たればケガをしてしまいます。ゴルフクラブは、基本的に重いほうを下にして置いてください。
内田 そうなんですね。こうですか？
関コーチ はい。そうすると、仮にクラブが倒れてしまっても、こんな感じに。（軽く倒れる）
内田 軽い感じですね。わかりました。
関コーチ では７番アイアンを打ってみましょう。
内田 こちらも（前回のように）チャンスはありますか？
関コーチ これも５球です。
内田 よかったです！……いきます！（真っ直ぐ飛ぶ）
関コーチ いい感じ！ これで転がりまで入れて、60～70ヤードくらい飛んでます。
内田 60～70ヤード。
関コーチ まだチャンスはありますので。
内田 頭の位置を変えない……（真っ直ぐ飛ぶ）
関コーチ いいと思います。
内田 はい！
関コーチ これでだいたい70ヤードくらいは飛んでます。５球のうちでいちばんいい飛距離が出ています。
内田 残り90ヤードですね。
関コーチ 90ヤードだと、もう１回これですかね。７番アイアン。
内田 なるほど！ わかりました。
関コーチ ではもう１回やってみてください。またこれも、チャンスは５球です。
内田 はい。（真っ直ぐ飛ぶ）
関コーチ いい感じです。これも転がりまで入れたら、だいたい70ヤードくらい行ったと思います。これで90ヤード残っていたところを、70ヤードまで進みましたので……。
内田 残り20ヤードですね。
関コーチ グリーンにいよいよ近づいて来ましたね。次はアプローチです。
振り幅をコントロールするアプローチは
クラブを短く持ち、スタンスも狭く
内田 アプローチ！ 難しいやつだ！
関コーチ 転がすのと、上げるのがありましたよね。今回はグリーンの手前にバンカーと言って、砂場の落とし穴みたいなものがあり、そのバンカーを越えなければいけないことを想定しています。
もし、バンカーがなければ、コロコロ転がして20ヤード進めばいいんですけど、今回は落とし穴に入らないように、ふわっと上げてピタッと止まるような、上げるほうのアプローチにチャレンジしたいと思います。
内田 はい。
関コーチ クラブはこれです。「Ａ」。アプローチウェッジの略です。
内田 ほう。
関コーチ ７番アイアンと比べてみると、ヘッドの角度が違いますね。アプローチウェッジのほうがボールはふわっと上がってくれます。今までドライバー、７番アイアン、７番アイアンと、思いきり振ればよかったんですけど、これは自分で振り幅をコントロールして飛びすぎないようにしないといけません。
内田 うーん。難しい……。
関コーチ ちょうど、正面に10ヤードと30ヤードの看板がありますので、残り20ヤードですから……。
内田 その真ん中くらいですね。
関コーチ そこに旗が立っていると思ってやってみてください。
内田 振り幅のコントロールは、どんな感じでやったらいいんでしょうか？
関コーチ だいたい腰から腰くらいの幅で。バックスイングで腰の高さまでクラブを上げて、打ったあとも腰の高さまでクラブを振る。このくらいでちょうどいいのかなと思います。
内田 なるほど。
関コーチ そして、振り幅に合わせて、持つところは短く握ります。
内田 はい。
関コーチ スタンスの幅も、振り幅に合わせて狭くします。これで「10」と「30」の間を狙ってみてください。
内田 わかりました。（20ヤードより少し奥に）
関コーチ そうです。そんな感じ！
内田 よかった。（もう１球打ってちょうど20ヤード付近に）
関コーチ バッチリです！ これも最後がいちばんよかったですね。最後がうまくいくタイプですね。
内田 えっ？ そういうタイプって、やっぱりあるんですか？
関コーチ あります。あります。追い詰められたほうがうまくいくタイプ。
内田 ハハハ（笑）。そうなのかな？
各ホール、トリプルボギーペースを目指す
関コーチ これで、ドライバーで１打目。７番アイアンで２打目。もう１回７番アイアンで３打目を打って、これで４打目。４回でグリーンに乗ったということになりました。
内田 なるほど。
関コーチ グリーンでのパッティングは、あとでお教えしますが、３回でコロンと穴に入ると、初心者としてはベストです。
内田 はい。
関コーチ ということは、４回でグリーンに乗って、乗ったあとにパターで３回かかって穴に入ったので、７回。
内田 ７回。
関コーチ ７回で300ヤードのホールをホールアウトしたということになります。パー４のホールを４回でまわるとパーですから、７回ということは、プラス３回だから……。
内田 トリプルボギー！
関コーチ そうです！
内田 それは、……まあまあ上出来くらいですか？
関コーチ いや、もう120点です。
内田 そうなんだ!! でもきっと、ゴルフ場に行った時は、この１球１球が勝負を決めるので。
関コーチ １球しかないですからね。
内田 そうですよね。失敗は許されないと思うと、普段の練習が大切なんだなって思いました。
関コーチ まずはトリプルボギーペースの、18ホールで126を目指して、実際にコースに行ってみましょう。
内田 はい！
■プロフィール 内田理央（うちだ・りお）
1991年９月27日生まれ、東京都出身。2010年にデビューし、グラビアアイドルとして活動するほか、タレントとしてバラエティ番組に多数出演。舞台でも活躍した。2014年『仮面ライダードライブ』のヒロインに抜擢され本格的に女優デビュー。近年ではフジテレビ『海月姫』、テレビ朝日『おっさんずラブ』などのドラマに出演。昨年は日本テレビ『向かいのバズる家族』、今年はテレビ東京『来世ではちゃんとします』で主演を務めている。NHK BSプレミアム時代劇『明治開花 新十郎探偵帖』では、時代劇に初挑戦。「MORE」専属モデル。
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取材協力／オークラランドゴルフ,SEKI GOLF CLUB 目黒
※この企画の収録は６月１日に行ないました
