皆さまこんにちは！鍼灸マッサージ師の松元です！小腹が空いてコンビニへ。。。チョコやクッキーを「少しだけ！」と思って食べ…

　皆さまこんにちは！

鍼灸マッサージ師の松元です！

小腹が空いてコンビニへ。。。

チョコやクッキーを「少しだけ！」と思って食べていると、いつのまにか全部食べてしまい罪悪感でいっぱいになったことはありませんか？

なるべく体に良いものを選びたいなぁという時はこれからご紹介するものを選んでみてくださいね！

日々の食事も少し良いものを選択するだけでもお身体が変わってきますよ。


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記者が体験、「コンビニキャベツ」で１ヶ月３キロ減とダイエット中の「上司の誘い」の断り方 https://cocokara-next.com/food_and_diet/convenience-cabbage/

コンビニで買えるオススメおやつ


・高カカオ　チョコレート(カカオ50%以上の物を選びましょう)

・素焼きナッツ(お砂糖や塩味がついていない物を選びましょう)

・ドライフルーツ(砂糖漬けされている物ではなく、そのまま乾燥させた物を選びましょう)

・無調整豆乳

・ししゃも、あたりめ

・ゆで卵

・枝豆

どの食材も食べ過ぎは厳禁ですが、罪悪感なく小腹を満たすには最適です！

フルーツも食べたい！そんなときは？

・バナナ

・りんご

・キウイ

特にオススメなのはりんごです。

寒い地方で育った食べ物は体温を上げる作用を持っています。

最近はコンビニでもカットされたフルーツもよく見かけるようになりましたね！

選ぶのはフレッシュフルーツで、シロップ漬けは選ばないようにしましょう！

美味しくて健康的な物を選んで、罪悪感というストレスを無くしましょう！

[文：meilong　スタッフ]

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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meilong　院長・石川美絵（いしかわ・みえ）


資格
・鍼灸師（はり師・きゅう師）国家資格
・イタリアAISO認定　オリーブオイルソムリエ

所属学会
・日本刺絡学会
・健康美容鍼灸協会
・ＮＰＯ法人全国鍼灸マッサージ協会
・日本伝統鍼灸学会
・東洋医学会
・不妊カウンセリング学会
・千葉大学医学部附属病院 和漢診療科 臨床研修生
・診療連携ネットワーク協会

対応言語　英語

プロフィール
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに100件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたくmeilong恵比寿院をオープン！

著書、出演
・DVD特効ツボ50連発　（医療情報研究所）
・第1回はりきゅうマッサージグランプリ　パネリスト（北川毅氏、西田真医師、石川美絵）
・人材派遣会社willoneセミナーにて美容カッサ、美容経穴セミナー講師
・TBSテレビ「白熱ライブ　ビビット」
・雑誌「anan」
・暮らしラボ　記事執筆

【夏に向けての美容と薬膳料理】
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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。