ゴルフトレーナーの谷崎美樹です。
今回は前回の上半身の柔軟性に続き、下半身の柔軟性改善のためのエクササイズを動画でご紹介します。
十分に柔軟性を確保することは、怪我の予防にもつながりますので、日常的に行うことをオススメします。
しっかりと筋肉が伸びているのを感じながら行いましょう。
自宅で出来るゴルフトレーニング～ 臀筋の活性化 ～
今回ご紹介するのは、臀筋のエクササイズです。
ゴルフスイングにおいて一番重要な筋肉が臀筋です。
臀筋というのはおしりにある大きな筋肉ですが、これがうまく使えない人がけっこう多くみられます。
おしりの代わりに、腰やモモの筋肉を使ってしまうことがあります。
まずはおしりを意識するために、このエクササイズをやってみましょう。
[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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谷崎 美樹
日本体育協会公認アスレティックトレーナー、柔道整復師。ゴルフトレーナーとして、主にトータルゴルフフィットネスでパーソナルトレーニング指導を行っている。自身もゴルフが好きでベストスコアは70台。ファンクショナルトレーニングで効率よくゴルフボディを作ることを得意としており、プロゴルファーからアマチュアゴルファー、ジュニアゴルファーまで幅広く指導中。また、整形外科でリハビリテーションを担当していた経験から、痛みのある方へのトレーニング指導も行っている。特に腰痛改善トレーニングは希望者が多い。
