今年の減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。　ダイエットをした事ある人経験あります…

　今年の減量で特に意識した事は、食事の質は勿論ですが、それ以上に「ストレス」です。



　ダイエットをした事ある人経験ありますよね？

僕も去年はストレスが凄く、その上体重も見た目の変化もなく、悪循環でした。

まずはその原因を洗い出してみてください！

ストレスも、

内面的なストレス
外面的なストレス

生きていく上で様々なストレスを感じると思います！

人間関係、家族関係、仕事関係、食事など…

ストレスを発散する場所や方法を自分なりに見つけてください！

・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」　筋トレがなぜ選ばれるのか？（https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/）

　ストレスが与える影響って物凄くあると思います！

その上、食事管理をしてれば尚更です…

無理なダイエットはダメですよ。

短期的に痩せる必要なんてないですから！

そのやり方はこの先ずっと続けられますか？

出来るならいいです！

けど、大事なことは長く継続して、食事を習慣にする事です。

自分が続けられるやり方を見つけ、行なってみてください！

去年の反省を踏まえ、僕は色々なやり方を今年は駆使して行い、ストレスフリーで出来ました。

やり方は至ってシンプルなんですけどね！

ダイエットは、楽しく、そして長く、ストレスを溜め込まず行ってくださいね！

[記事提供：https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

いそ たく

パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位