いま、SNSでじわじわ盛り上がっている「DOG YOGA(ドッグヨガ)」をご存知でしょうか? 愛犬と一緒にヨガを行うドッグヨガ。インスタのハッシュタグ「#dogyoga」で検索すると、見ているだけで癒される動画や画像がたくさん出てきます。

 犬と一緒にヨガ。どんな雰囲気なのか見ていきましょう。

ドッグヨガ、こんな感じです

L A T T EさんはInstagramを利用しています:「[Ad] Mama, your hips are not even! When it comes to yoga, I can say that I am the expert. I can do a perfect downward dog and I wonder why…」

 犬を膝に乗せて。ほどよい重みが加わるので、強度が増しそうです。

Luka BoyさんはInstagramを利用しています:「#hakunamatata what a wonderful friend 🦁 #lionking #lukatheexplorer became #simba 🌴🌿

 ヨガでおなじみ「戦士のポーズ」に、愛犬をプラス。落とさないように注意すると、自然と姿勢も整うのかもしれません。

Mrs. Guerrero 💍🦊さんはInstagramを利用しています:「The world will surprise you with it’s grace if you let it. 💕 • Sunday Funday = day with mama earth stretching our limbs and giving thanks.…」

 これはレベルが高い……。

kokochimamaさんはInstagramを利用しています:「. 〜ヨガ&ドッグヨガ @dogcafe_jule 〜 3/25(日)10:30〜 . 今日はドッガヨガ❤️ . . 〈開催曜日〉 第1、第3木曜日 第2土曜日 第4日曜日 . . #枚方 #dogcafe #jule #dogcafejule #dog #犬…」

 日本でもドッグヨガ教室を見かけるようになりました。飼い主同士の交流にもつながりそうです。

MSD Saúde Animal - PETさんはInstagramを利用しています:「Tem algum #dogyoga aí? Mostra pra gente! #msdpetstar」

 この動画はすごい! ヨガというよりサーカスのように、1人と1匹の呼吸はぴったりです。

siaさんはInstagramを利用しています:「슈가랑 나랑 비숑이 로이랑 #펫요가 #yoga #강아지 #강아지요가 #여민블리스 #pet #도가 #도그요가 #doga #dogyoga」

 絶対に落とさないぞ! という意思を感じさせる飼い主ですが、もう1匹の犬が近寄ってくると、かわいさから思わず笑顔。犬を降ろすときは、チャイルドポーズで安全に降ろしましょう。

umin/johan/junahさんはInstagramを利用しています:「春を感じながらも 心も身体もキュッとしちゃう寒い日が続いてますね そんな時は 楽しかった日の青空☀️を思い出してみませんか❓ 寒暖差の激しいこの時期は 自律神経も乱れがち #愛犬とヨガ して 心と身体を整えましょう🐶❣️ 明日 3/23(FRI) は #愛犬ヴィレッジ…」

 外で行うヨガはそれだけで格別の気持ちよさ。さらに愛犬も一緒なので、リラックス効果は倍増です。ヨガが終わったあとは一緒にお散歩もできますね。

うちの犬、そんなにおとなしくないよ!

 犬を膝や背中に乗せることすら難しい。そんな人は、愛犬と寄り添ったままヨガポーズを行うだけでもOK。ただし、かわいい生き物が近くにいると、集中できないかもしれません。

F NさんはInstagramを利用しています:「Just checking in if i still have my #armbalance after long holiday. Well, im still having it 🙃 #crowpose #fanycrowpose #yogawithdog…」

 ヨガには「上向き犬のポーズ(ダウンドッグ)」や「上向きの犬のポーズ(アップドッグ)」があるので、愛犬も一緒に真似してくれたら最高です。

▲上向き犬のポーズ。便秘解消、呼吸器系の不調を緩和する効果が期待できます
(https://melos.media/beauty/17491/ より)

▲ダウンドッグのポーズ。ふとももの引き締め、むくみ解消、バストアップやヒップアップ効果が期待できます
(https://melos.media/beauty/12209/ より)

日本でもドッグヨガが体験できる

 ドッグヨガに興味はあるけれど、やり方が分からない……。そんなときは、ドッグカフェなどで行われる体験会に参加してみましょう。「日本ドッグヨーガ普及協会」では定期的にイベントを開催しています。

 ドッグヨーガインストラクターがSNSでイベント告知していることもあるので、より少人数制で行いたい人は、こちらをチェックしてみるのもいいでしょう。

Tomomi Inadaさん(@holiday.yoga) • Instagram写真と動画

 また、ドッグイベントを多数開催している株式会社WAKUMOREでは、現役獣医師による「Dog Yoga(ドガ)」イベントを都内で行っています。ランチつきなので、犬仲間を作りたい人の交流会としてもおすすめです。

Wakumoreさん(@wakumore) • Instagram写真と動画

 「犬の散歩でウォーキングをしているうちに痩せた」「運動の習慣が身についた」という声も聞きます。愛犬と一緒なら、運動も長続きするのかもしれませんね。

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<Text:編集部/Photo:Getty Images>