高温多湿な夏の季節は、気温の上昇や湿度の高さにより暑さや冷房による冷え、水分摂取の増加などが原因となって、むくみの症状…
高温多湿な夏の季節は、気温の上昇や湿度の高さにより暑さや冷房による冷え、水分摂取の増加などが原因となって、むくみの症状が現れやすい時期とされています。
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体に“水”は欠かせないもの
よく「喉が渇く前にこまめな水分補給が大切」だといいます。
人体は約60％が水分からなっています。
人の体内にある水分は、血液などとして全身を巡っています。
その働きには、体温を一定に保ち、酸素や栄養など体取って必要なものを運び、また老廃物を回収して尿などとして排出する、などがあります。
なので身体にとって水分は欠かせないものです！
人は1日に2.5L目安の水分が必要だと言われています。
飲み水で考えると1.2Lほどを摂取することが推奨されています。
ただし、人それぞれ体格や運動量、代謝など異なるので、必要な水分量も異なります。暑い季節はこまめな水分補給が必要なことは間違いありませんが、水分はたくさん取れば取るほどいいというものでもありません。
1日オフィスワークの場合と、外出時では飲む量も当然変わってきますよね。また『1日の水分量』には、飲み物だけでなく食事から取る水分も含めて考えます！
体内の水の巡りの悪さから夏の不調につながっている人も少なくないといいます。
東洋医学でいう『水毒』の状態ですが体が冷えたり水の巡りが悪くなったりして、むくみや胃腸の調子が悪くなるなどの不調として現れることが多いです。
夏場は冷房の過剰な使用や、冷たい飲食物の摂りすぎによって体が冷えると、血行が悪くなり、水分代謝が低下してむくみやすくなります。
[文：meilong スタッフ]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
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meilong 院長・石川美絵（いしかわ・みえ）
大学では栄養学を学びテレビ局、IT企業、広告代理店などに勤務し、20代後半時の大きな人生の挫折から東洋医学の世界に出会う。鍼灸と漢方の奥深さに魅かれ鍼灸学校に入学し国家資格鍼灸師免許を取得。学生時代は40院の経営兼柔道整復師・鍼灸あん摩指圧マッサージ師でもある先生のアシスタントをし、国家資格取得後、北京中医薬大学卒でもある鍼灸30年の先生から技術を取得する。さらに美容鍼灸のパイオニアに師事し、世界で活躍する日本鍼灸の技術に刺激され研究を重ねる。さらに200件以上の治療院・クリニック・スパ・エステなどを周る。ホテル椿山荘の鍼灸治療施設「KENBITOKYO」、「東方健美」へ勤務した後、2014年、四谷に紹介制治療院Meilongを開業。
世に鍼灸を広めたく2015年meilong恵比寿院をオープンし、続けて2017年meilong恵比寿mana院をオープン。2019年meilong銀座院もオープン。
千葉大学医学部附属病院の和漢診療科での研修、漢方医、各専門分野の医師との連携もし日々、情報交換、学会への参加も努めている。また自分自身が不妊治療をし鍼灸と漢方も併用し子を授かったが途中、死産分娩を経験している事、さらに不育症からの妊娠を維持する為の体験、知識もあり不妊治療にも寄り添いたいという想いも強い。世の頑張っている女性の一番の味方でありたいと思っている。
