4スタンス理論のマスター級トレーナー・滝原一正氏は千葉経大付で甲子園出場 元オリックスの藤井康雄さんが有資格者として知ら…
4スタンス理論のマスター級トレーナー・滝原一正氏は千葉経大付で甲子園出場
元オリックスの藤井康雄さんが有資格者として知られている「4スタンス理論」をベースに、小、中学生を指導する野球スクール「TBA（ツヅキベースボールアカデミー）」が12月、横浜市で開校する。選手の力を最大限に生かすためには体の動かし方のタイプを見極めることが重要で、正しい立ち方につながる体の軸の作り方が基本となる。自宅でもできる練習があるという。
最近スポーツ界で注目が高まっている「4スタンス理論」は、人は生まれた時から自分に合った体の使い方があり、主に4つのタイプに分類されるという考え方。阪急・オリックスでプレーし、引退後はソフトバンクや阪神などでコーチを務めた藤井康雄さんが資格を持っていることでも知られている。
4スタンス理論で自分のタイプを知れば、体の使い方に応じた技術習得や練習ができるため、可能性を広げられると期待されている。12月から横浜市港北区でスタートする野球スクール「TBA」では、4スタンス理論のマスター級トレーナーで、千葉経大付高時代には巨人・丸佳浩外野手らと甲子園に出場した滝原一正さんがメイン講師を務める。
小、中学生を対象にしたスクールは週1回のため、スクール以外の過ごし方も指導する。選手が4スタンスで自身のタイプを知り、タイプに合った体の使い方をするために滝原さんが重点を置くのは「体の軸の作り方」だ。
4スタンス＝軸理論…棒の上に乗って足裏に痛みを感じる部分で立つ
「4スタンスは体の軸を意識するので、軸理論とも言われています。野球では軸が大事とよく言われますが、それを教わる機会はほとんどありません。バットやグラブの扱い方も大切ですが、その前に体を上手く使う必要があり、特に軸が大切です」
滝原さんは自宅で簡単にできる、棒を使ったトレーニングを勧めている。やり方はシンプル。靴を脱いで、ある程度硬さのある棒の上に両足で乗る。その時に最も痛みを感じる土踏まずの場所で立ち続ける。痛みのある場所を地面と接するように立つと頭が正しい位置にくるので、軸が通った立ち方になるという。
立ち方は野球のあらゆる動きに通じている。投手は軸足で真っすぐに立ってから踏み込む足へと体重移動するのが理想で、バランスが崩れれば投球に力が伝わらない。打者も立ち方や体の軸が不安定になれば強い打球を飛ばせず、変化球の対応にも苦労する。
滝原さんは「軸をつくる感覚や精度を高めてから、体の使い方を覚えます。その後にバット、グラブ、ボールといった道具を上手く操作する練習をしていくと、選手が本来持っている力を最大限に引き出せると考えています」と語る。効果的にパフォーマンスをアップさせるために、体の軸をつくる立ち方を大切にしたい。（First-Pitch編集部）
