多くの一般テニスプレーヤーが抱えやすい悩みの一つ、テニス肘（テニスエルボー）。
フォアハンドを打つときに肘の内側に痛む、バックハンドを打つときに肘の外側が痛む等、急に痛みを覚える場合もあれば、長年のプレーを通じて徐々に痛みが出てくるケースもある。
このテニス肘の痛みの緩和や予防のために、サポーターを装着したり、痛みのある部位を重点的にマッサージやストレッチでケアをすることが一般的に多いが、実際には全身の硬さやプレーをするまでの準備不足により身体がうまく動かず、最終的に肩や肘、手首に力が入り、特定の部位＝肘に負担がかかりやすくなる傾向がある。
今回は身体全体のバランスを整えることでテニス肘の対策を含め、プレーの質向上を図っていくための、（１人でできる）セルフストレッチの方法を紹介していく。
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監修：ストレッチ専門店「Dr.stretch（ドクターストレッチ）」
