左利きプレーヤーのサーブに対するリターンの仕方を詳しく解説人口の約1割しかいな…

左利きプレーヤーのサーブに対する
リターンの仕方を詳しく解説

人口の約1割しかいないと言われる「左利き」。しかし、10回に1度は当たる確率なのだから、その特徴、対処方法は知っておいて損はない。特にサーブに関しては、右利きとは逆の球筋になるため、苦手とする人も多い。そんなサウスポー対策について紹介！

※解説/内山伸一郎：MTSテニスアリーナ三鷹ヘッドコーチ。自身国内大会をプレーヤーとして転戦し、20年近いコーチ経験と試合経験を生かして皆様の上達をサポートする実力派コーチ。
※『テニスクラシック・ブレーク』2019年7月号に掲載したものを再編集した記事になります

【動画】サウスポーのサーブにはこうやってリターンしよう！


【サウスポー対策３】
サイドスピンの要領！
巻くスイングで返す

ボールとの接地面を増やす、
ラケットを立てていく打ち方
リターン方法の一つとして、『巻くスイング』があります。”巻く”というのは、ヘッドでボールを巻くような(＝ヘッドを立てるように動かす)スイングのこと。ボールを捕らえる位置は、ボールの外側。サイドスピンをかけるように捕らえ、ヘッドを立てていくように打ちます。わずかですが、ボールとラケット軌道の接地面が大きくなり、体に食い込んで くる軌道(フォアハンド)、逃げていく軌道(バックハンド)ともに対応しやすくなります。インパクトミ ス(特にガシャリ)しがちな人は、試してみましょう。

※実際のスイングは動画(上記リンク)をチェック！

◎GOOD
やや外側を捕らえ、円を描くようにスイング！



デュースサイド、アドサイド、どちらでも可能！





バックハンドでも巻くスイングで打ち返してみよう！
片手バック




両手バック



ヘッドを立てていくように使って、スピンをかけるとインパクト時間も伸び、ミスショットの確率が減る


アドサイドで逆クロスを狙う「フォアハンド・リターン」では
「肩入れ」をより意識する
アドサイドでのサーブを、フォアハンドで逆クロスに返す際、特に意識したいのが「肩入れ」です。上体を逆クロス方向に向けることで、スイングもスムーズになり、コントロールの精度もアップしやすくなります。さらに相手前衛からは逆クロスに打つような体勢に見えるため、ストレートに打った時に相手前衛の意表を突くことができます。

◎GOOD
肩をしっかり入れると、上体が狙う方向に向いて
コースも読まれづらい


×BAD

肩の入りが弱いと上体が狙う方向に向かない


ココもポイント！
狙うコースは「センターベルトのちょっと上」がベスト
リターンで狙うべきコースは「センターベルトのちょっと上」。ここに“強いボール”を“できるだけ低く”打つことです。なぜなら、「前衛がボレーしにくい」&「低いボールに対応するサーバーも強打できない」ため攻撃されにくく、さらにセンターベルトの上を通すことでサイドアウトしてしまうリスクを抑えることができます。




迷ってしまったら…
コース問わず、低いボールを！
ダブルスのリターンで弱気になったり、迷ってしまったら、とにかく「コースを問わず低くボールを打つ!!」と切り替えてみましょう。たとえ前衛に捕られても、一発で決めることが難しくなります。これが、相手にとって実は、嫌なボールなのです。


【サウスポー対策３】
どうにもならない…という人は
「ボレー式リターン」で対応！

ボレー式にポンと当てるだけでOK！
試合中、ミスを重ねていくと弱気になり、いわゆるハマった状態に陥りがちです。こうなると、すべてのプレーが中途半端になりがち。そういう時には、ぜひ「ボレー式リターン」を試みてみましょう。打ち方は、ボレーのグリップで当てるだけ。サーブは球威があるので、しっかり返ります！　焦ったら、ボレー式に。当てることに集中して、リターンを返しましょう。

※実際のスイングは動画(記事冒頭のリンク)をチェック！

◎GOOD
ボレーのグリップで当てるだけでも返る！





バックボレー式でリターン！

●グリップの握り
フォア


バック

ボレーの握りでOK。好みにもよりますが、(1)手首の背屈(手首を甲側に曲げる)、(2)コック(手首を親指側に曲げる)すると強い打球でも球負けしづらくなります


【サウスポー対策】《シングルス編》
「短いスライス」をクロスに打つ！

短いスライスでフォアの強打を封じ込める！
利き手が逆なため、相手がフォアハンドで、こちらがバックハンド(またはその逆)というシチュエーションが生まれます。一般的にバックが苦手な人が多いため不利と見られがちです。ここでフォアの強打を封じ込めるために使いたいのが「バックハンド・スライス」。これを「クロスに短く打つ」ことができると、相手はボールを強打しにくくなります。

※実際のスイングは動画(記事冒頭のリンク)をチェック！

◎GOOD
フォロースルーを短くして、短いスライスを打ちましょう！





短いボールをクロスに打ち、苦しい体勢で打たせたい


フォア側では「高い軌道」
バック側では「短いスライス」で
相手を翻弄しよう！
こちらのフォアハンドは、相手にとってバック側。短くバックハンド・スライスをクロスに打つショットと、やや高い軌道のボールをフォアハンドでクロスに打つ。シングルスでは、これを組み合わせてみましょう。短く浮いたボールが返ってきたらチャンス！　強打してポイントを狙いましょう。


デュースサイドでは、軌道の高いボールを打つのがポイント！