田中理恵が大切にする「寝る前のルーティン」とは？

体操女子ロンドン五輪代表の田中理恵が音声サービス「NowVoice(ナウボイス)」を更新し、自身が寝る前に必ず行っている「ルーティン」を紹介した。

■田中理恵「寝る前のルーティン」の音声は【こちら】から。

田中は落ち着いて就寝をするために「寝る前に絶対ストレッチをする。ストレッチポールを使って転がりながら首を伸ばしたり背中を伸ばしたりしています」と紹介。ストレッチの最中は1日にあった出来事などを思い返して心を落ち着かせているという。「テンションを下げていって、ゆっくり眠れるように自分の中で工夫して続けている」とルーティンの目的を話す。リスナーに向けて「皆さんも寝る前は絶対テンションを上げない方がいいです。ゆっくり心を落ち着かせて、また明日頑張ろうと思って寝ることをお勧めします」とアドバイスを送った。

■「NowVoice」について
「NowVoice」は、世の中に強い影響力を持つ、アスリートをはじめとした各界のトップランナーの音声が、月額980円（税込）で聴き放題となる定額制のプレミアム音声サービスです。トップランナーの「声」は、何気ない一言でもヒトの人生を変える力があります。トップランナーたちの本音の「声」を直接ユーザーに届けることで、人生をより楽しく、元気に、幸せにする「きっかけ」の創出を目指しています。

サービスURL：https://voice.nowdo.net