よくミネラルという言葉を聞きますが・・・ ミネラルとはどのようなものかご存知ですか??? カルシウムリンカリウムイオウナトリウムマグネシウム鉄亜鉛銅 ・・・まだたくさんありますが。 これらの言葉は聞いたことがあると思います。すべてミネ…
よくミネラルという言葉を聞きますが・・・
ミネラルとはどのようなものかご存知ですか???
カルシウム
リン
カリウム
イオウ
ナトリウム
マグネシウム
鉄
亜鉛
銅 ・・・まだたくさんありますが。
これらの言葉は聞いたことがあると思います。
すべてミネラルです。
ミネラルの主な働きは
①骨や歯など体の作る役割
②体液の中でph(ペーハー)や浸透圧を調整する
③筋肉の興奮性の調整を行う
ランナーにとってのミネラル
上記の三つの働きを見ると
ランナーがミネラル不足になると・・・
筋肉痙攣や貧血になりやすくなります。
(注意:習慣的にジョギングを行っている人です)
Momonaランニングクラブは
今年もホノルルマラソンを走る初心者の皆さんをサポートします。
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