フィギュアスケート女子元日本代表の中野友加里さんがフィギュアスケートを様々な角度からお届けするYouTubeチャンネル「フィギュアスケーター中野友加里チャンネル」。
8日に投稿された動画のテーマは「ダイエット」。
自身も経験したという、とあるダイエット法やダイエット中の仰天エピソード、さらには過酷なフィギュア選手の体重管理について語った。
中野さんがオススメする○○ダイエットとは一体・・・？
お弁当に茹でたベーコンが・・・
ダイエットはいくらでも語れるくらい、沢山のダイエットを経験してきたという中野さん。
そもそもダイエットを始めたのは、いつからだったのだろうか？
「始めたのは中学3年生くらいだったかと思います。小さい頃って動く量もハンパじゃないですし、どんどん身長が伸びていくので良いんですが、女の子は身長が止まったら、上に伸びていく分が横にいくしかないんですよね。横についていくな〜って気付いた時には遅くて、もうついちゃっているんですよね・・・。
私も中学3年生の時に山田満知子先生から、『どうにかして、なんとか体重を落とさないと（ジャンプを）跳べないよ』と言われました。その一言で、私だけでなく両親も『なんとかしてこの子を痩せさせなきゃ』と思ったのか、物凄い数のダイエット本を買ってきてたり、食材のカロリー計算をしていましたね。」
先生からの一言により、自身のみならず家族も協力しダイエットに励んだという中野さん。
そんな中、食べ盛りの時期には辛いこんなこともあったという。
「お弁当がとにかく少なくて、おにぎりが大体120g。そのほかに、ウインナーやベーコンに卵焼きが1切れ、そして私は生野菜が苦手だったので、茹でたブロッコリーやアスパラが入っていましたね。ラッキーな時には、りんごが入っていました。特にベーコンは、脂を落とすために茹でてみたって母に言われて・・・。茹でたベーコンって物凄くまずくて、それ以来さすがにベーコン茹でるのはやめてって言いましたね（笑）」
そんな中野さん、どうしてもお腹がすいてしまった時には、こんな工夫をしていたという。
「食べ盛りのダイエットだったので、いつもお腹ペコペコで、時々隠れて食べることもありました。
どうしてもお腹が空いて耐え抜かないといけない時は、牛乳を飲んだり、牛乳だけでは甘みが足りない時はカロリーゼロシロップや甘味料、はちみつなどでなるべく砂糖を使わないようにしていましたね。
牛乳でもダメだなと思った時には、紅茶で代用するなどして、空腹を紛らわしていました。そのくらい過酷なダイエットでしたね。」
1番体に合っていたのが○○ダイエット
大学入学後は、自炊生活をスタートさせたという中野さん。その中で、自身がハマったというあるダイエットについて紹介した。
「大学入学後に一人暮らしを始めたことから、自炊生活を始めました。自炊する中で、食材一つ一つを母と同じようにカロリー計算をしていたら、意外と料理をするとカロリーが高くつくということがわかりました。やっていくうちに、だんだんと自分で計算ができるようになってきたので、色々と試しましたね。りんごダイエットやバナナダイエット、キャベツダイエットなど・・・。その中でも、選手として野菜を摂らなきゃダメだと思ったこともあり、自分の体に1番しっくりきたのが、キャベツダイエットですね。」
実際に行った「中野流・キャベツダイエット」とはどのようなものなのだろうか。
「朝昼晩キャベツをひたすら食べます。朝は時間がなかったりすると、食べないことが多いんですが、昼は炭水化物と茹でたキャベツ。夜は炭水化物抜きでキャベツを千切りにして、かさ増しをし、ドレッシングをかけて食べたりしていました。
その結果、1番自分の体に合っていたのか体重も落ちやすくなりましたし、食物繊維も含まれているので腸内環境も良くなり、体調も整いましたね。
そしてこれは、結婚式前の痩せたかった時期にも行い、後々のダイエットの成果にも繋がったので経験して良かったなと思いました。」
さらに、そんなキャベツ生活を続けた期間について中野さんは、こう振り返る。
「オフシーズンの間、体重が落ちきるまで続けていました。平気で1週間丸々キャベツを食べていたと思います。1週間に2～3玉は無くなっていたと思います。」
動画では中野さんが他にも実践したおすすめダイエット、さらには超シビアなフィギュア選手の体重のバランスについても、自身の経験も踏まえて語っている。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
