アーティスティックスイミング元日本代表でタレントの青木愛さんは24日、自身の公式YouTubeチャンネル「愛チャンネル」を更新し、下半身のトレーニングを紹介した。
「トレーニング第2弾【下半身トレーニング編】」と題し、動画を公開。青木さんは冒頭で「足とかお尻を引き締めていきましょう」と話し、トレーニングを実演した。最初に紹介したのは、「サイドランジ」で、①自分の肩幅よりやや広めに足を開く②つま先の方向は45度③手は目の前で揃えるとポイントを伝授。「膝の方向がつま先と同じ向きに曲がるように倒していく」と動作を説明しながら「最大のところまで倒し、内転筋を意識して」とアドバイスした。左右1回を10回3セットで、青木さんがサイドランジするたびに、足の骨が鳴る音が響くといった“ミニハプニング”も起きていた。
ほかにも、かかと上げや、ヒップを鍛えるトレーニングも伝え、最後は「継続しないと意味がないので、自分たちができるときは続けてやってみてください」と締めくくった。
概要欄では「まだまだ暑いので皆さんも脚を出す場面も多いと思います🥵🐾 下半身を引き締めて美脚を手に入れちゃいましょう☺️💕 お家でも出来るトレーニングなので、皆さんも一緒にやってみてくださいね💋」と呼び掛けていた。
視聴者からは「どんどん美しくなるんよなぁ」「待ってました！世界の美女！！！」「美の代表」「全てがお美しい」「愛さんよく動きますね。だから今でもスタイルがいいですね」などのコメントが寄せられていた。
