『傳谷英里香のGo for it！トライアスロン-Road to HONOLULU』第34回●スイムで海に入る時、出…
『傳谷英里香のGo for it！トライアスロン-Road to HONOLULU』
第34回●スイムで海に入る時、出る時の走り方
＃33 傳谷さん、バイク→ランに違和感。解消法は？＞＞）
傳谷英里香（でんや・えりか）さんが、ホノルルトライアスロン完走を目指してトレーニングを継続！ 指導担当は、湘南ベルマーレ・トライアスロンチームのヘッドコーチで、アスロニア・トライアスロンアカデミーでもディレクター兼ヘッドコーチを務める中島靖弘コーチ。レッスンの第34回は、トライアスロンの１種目目であるスイムの、波をうまく避ける海への入り方と出方を学びます。
トップス：テックシールドジャケット／パンツ：テックシールドパンツ／水着：エクサースーツミディアムカット、アクアフィットネス用セパレーツ（ミズノ）
●海に入る時は足を外側から回すように、出る時は２ステップで走る
中島靖弘コーチ（以下：中島コーチ）今回は、トライアスロンのスタートについて説明します。
傳谷英里香（以下：傳谷）スタートは、砂浜から走って海に入るイメージがあります。
中島コーチ それは、ホノルルトライアスロンでも採用されている「ビーチスタート」ですね。選手がビーチに並んで、一斉に海に向かって走り、ある程度の深さまでいったら泳ぎ始めます。
もうひとつ、「フローティングスタート」もあります。あらかじめ足がつかないくらいの深さまで水に入り、号砲と共に泳ぎ始める方法です。このレッスンの最終的な目標はホノルルトライアスロン完走ですから、「ビーチスタート」を学びましょう。
傳谷 よろしくお願いします！
中島コーチ ホノルルの海は穏やかですが、今日の海は波が高いですよね。
傳谷 本当に、すごく高いですね（笑）。
中島コーチ 高い波に真正面からぶつかっていくと、すごく強い力で押し返されてしまいます。波の上を飛び越えたり、高すぎる波がきたらその下を潜ったりすることで、波のパワーに負けず沖に向かうことができます。
気をつけたいのは、走っていって膝くらいの高さまで水がきた時に、そのまま走っていると波につまずいて転んでしまうことです。
傳谷 確かに、そのくらいの深さまで入ると動きづらくなりますね。
中島コーチ 転倒すると危険なのはもちろん、ちょっとかっこ悪いですね（笑）。
傳谷 やだぁ（笑）。
中島コーチ そうならないような走り方があります。海に入る際は、波に足が取られないように外側から回すようにして走ってください。また、泳ぎ終わって足が着くところまで戻ってきたら、２ステップのような感じで走るとスムーズに海から出ることができますよ。では、実際にやってみましょう。
傳谷 わかりました！（海に入り、ある程度泳いでから出る練習を繰り返す）
中島コーチ 練習を行なってみていかがでしたか？
傳谷 足をうまく上げて波を避けられると、波の力をそこまで強く感じないので、前に進みやすかったです。
中島コーチ 浪の大きなパワーを真正面から受けてしまうと、すごく体力を消耗してしまうので、うまく避けられるように練習していきましょう。遊びのような感覚でいいと思います。
傳谷 そうですね。気軽に、繰り返し練習して慣れていこうと思います！
（第35回につづく）
■プロフィール 傳谷英里香（でんや・えりか）
1995年11月２日生まれ、千葉県出身。2012年から2018年９月まで、アイドルグループ「ベイビーレイズJAPAN」のリーダーとして活動。現在は女優として、さまざまなジャンルに挑戦中。
2019年より、TBS『炎の体育会TV』にレギュラー出演中。その他、TBS『世界ふしぎ発見』ではミステリーハンターとして出演。同年４月には舞台「新・罪と罰」(東京芸術劇場)、８月には”体感型”ミュージカル「Fumiko」で舞台初主演。ABC「ランウェイ24」では、CA役として連ドラ初出演を果たしている。土曜ドラマ、日本テレビ「未満警察～ミッドナイトランナー～」に警察学校学生役としてレギュラー出演。■公式Instagram ■公式Twitter
斎藤信隆、本間敢●ディレクター directed by Saito Nobutaka,Honma Isamu
竹下権優、板垣優天、江口裕祐●ムービー撮影 movie by Takeshita Chikara,Itagaki hirotaka,Eguchi Yusuke
八戸亜季子●ヘア＆メイク hair&make-up by Hachinohe Akiko
松尾由美●スタイリング styling by Matsuo Yumi
彦坂雅俊●制作協力 cooperation by Hikosaka Masatoshi
衣装・用具協力／ミズノ、Specialized、湘南ベルマーレサイクルステーション（SBC）。SWANS、Kabuto
