6月28日（日）、元総合格闘家でトレーナーやモチベーション講師として活動する大山峻護さんと、歌手として活躍し現在はヨガティーチャーとしても活躍する谷村奈南さんの二人がコラボしたオンラインイベントが開催されました。 大山峻護さんのトレーニン…
6月28日（日）、元総合格闘家でトレーナーやモチベーション講師として活動する大山峻護さんと、歌手として活躍し現在はヨガティーチャーとしても活躍する谷村奈南さんの二人がコラボしたオンラインイベントが開催されました。
大山峻護さんのトレーニングセッションで心と身体を元気一杯にした後に、シンガー・ヨガティーチャーの谷村奈南さんの瞑想ワークで逆に心と身体を癒してもらうというオンラインイベント。
90名以上がオンライン上に集まり、時間を共有、繋がりを感じながら、いまの自分の心と体に向き合う時間になりました。
谷村奈南さん公式Instagramより
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『いま』に集中！キツイ時は何も考えない
前半の講師は、元総合格闘家の大山峻護さん。
「格闘家のトレーニングだから、いきなりガツガツ体育会系のトレーニングなのでは！？」と思いきや、まずは大山さんと谷村さんの二人からそれぞれマインドフルネスやトレーニングの考え方などの話からスタート。
フィジカルのレッスンは、体を温める動きから。その後、お尻の筋肉を中心に鍛えるエクササイズ。徐々に強度があがり、ハムストリング、お腹まわりなど、大山さんの声に合わせて体を動かす。
「キツイ時は何も考えない。ただやるだけ、今に集中する。そうすることで、時間は直ぐにくる。何も考えなければ、キツイトレーニングもやり切れる！」と。
元気に、気持ちよく、汗を流せて、また身体のみならず、トレーニングや生活に関する考え方を教えてもらえた時間でした。
心と体の解放。『いま』の自分を受け入れる
後半の講師は、谷村奈南さん。
レッスンは、仰向で深いリラクゼーションの時間。
「ゆっくりと呼吸をして、つま先から頭まで自分でスキャンして、全身の緊張を緩めていきましょう。」と、音や振動が脳をもリラックスさせるという、マインドフルネスクリスタルボールを使いながら、ゆったりとした声で参加者をリラックス状態へ導く谷村さん。
「普段、私たちは、常に考えごとをして、意識が外に向いている状態にあります。心と体が離れてしまうことで、たくさんエネルギーを使ってしまい、脳の中が疲れた状態だと言われています。意識的に心を内側に向け、いまの体に意識を向けましょう…」
約30分、とても優しい時間が流れました。
大山さんの「エクササイズ＝動」、谷村さんの「瞑想ワーク＝静」。レッスンを終えた皆さんの表情はとてもスッキリしている印象で、「動と静はとても相性が良い」と感じました。
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません
[文/構成:ココカラネクスト編集部]
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大山峻護（おおやま・しゅんご）
5歳で柔道を始め、全日本学生体重別選手権準優勝、世界学生選手権出場、全日本実業団個人選手権優勝という実績を持つ。2001年、プロの総合格闘家としてデビュー。同年、PRIDEに、2004年にはＫ-１・ＨＩＥＲＯ‘Ｓにも参戦。現在は、企業や学校を訪問し、トレーニング指導や講演活動を行なっています。
大山峻護さんInstagram
https://www.instagram.com/shungooyama/
谷村奈南（たにむら・なな）
2007年に歌手デビューし、CMや映画に出演するなど女優としても活動。2019年6月、ヨガインストラクターの国際ライセンス「全米ヨガアライアンス認定RYT200」を取得。米国NTI公認ホリスティック栄養士の資格も持ち、現在は、ヨガ＆ライフコーチングとして活動。ヨガイベントへの出演、プライベートレッスン、カウンセリングなどを行なっています。
谷村奈南さん公式Instagram
https://www.instagram.com/nanatanimura/
