走ると足の裏が痛む

走ると足の裏に痛みを感じるという人がかなりいます。
足底筋の炎症からの痛みです。

足の裏には指からかかとにかけて大きな筋肉があります。

原因は
その筋力が弱いこと
走り続けることによる疲労

ランナーのケガでは膝の痛みに次いで多く起こるケガです。

《足裏を鍛えましょう》

トレーニング方法は
ギャザリング、と言って床に敷いたタオルを
足の指でかきよせるトレーニングがとても効果的です。

詳しくは
http://www.honolulu-marathon.com/2011honolulu/gathering.html