走ると足の裏が痛む 走ると足の裏に痛みを感じるという人がかなりいます。足底筋の炎症からの痛みです。 足の裏には指からかかとにかけて大きな筋肉があります。原因はその筋力が弱いこと走り続けることによる疲労ランナーのケガでは膝の痛みに次いで多く起…
走ると足の裏が痛む
走ると足の裏に痛みを感じるという人がかなりいます。
足底筋の炎症からの痛みです。
足の裏には指からかかとにかけて大きな筋肉があります。
原因は
その筋力が弱いこと
走り続けることによる疲労
ランナーのケガでは膝の痛みに次いで多く起こるケガです。
《足裏を鍛えましょう》
トレーニング方法は
ギャザリング、と言って床に敷いたタオルを
足の指でかきよせるトレーニングがとても効果的です。
詳しくは
http://www.honolulu-marathon.com/2011honolulu/gathering.html
