飛距離アップの為のゴルフマッスルトレーニング～背面の筋肉を鍛える～

　こんにちは、トレーナーの江澤彬です。

今回は、Posterior oblique system（ポステリオル・オブリーク・システム：以下POS）と言われる飛距離アップにとても重要な筋連鎖のトレーニングを紹介します。

飛距離アップには「肩と股関節の柔軟性が大事」「背筋と下半身の筋力が大事」など言われることが多いですが、

それらは全てこの広背筋と大臀筋の斜めの連結から成るPOSの事を言っているはずです。

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POSの能力を最大限発揮するには広背筋と大臀筋の柔らかさと強さを兼ね備えることです。

POSの柔軟性を向上させる「ブレッツェル2.0」と筋力を向上させる「POSランジ」を動画でご覧ください！

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[文：トータルゴルフフィットネス – ゴルファーのための会員制フィットネスクラブ]

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