ランプロ部の皆さん、ランニング後はアフターケアをしっかり行いましょう。本日は足の裏側のストレッチをご紹介します！　http://konicaminolta.eng.mg/daec1 　右足を伸ばして座り、その内ももに左足の裏を着けてください…

ランプロ部の皆さん、ランニング後はアフターケアをしっかり行いましょう。本日は足の裏側のストレッチをご紹介します！
　
http://konicaminolta.eng.mg/daec1
　
右足を伸ばして座り、その内ももに左足の裏を着けてください。そして、右足のつま先をつかみ、10～30秒かけて、右足の側にゆっくりと上体を倒していきます。1～3回行なったら、左右を入れ替えても行ないましょう。
　
体が硬くて辛い方は、伸ばしている足のひざを軽く曲げて行ってくださいね。