27日、土居美咲（日本／ミキハウス）が自身のTwitterを更新。テニスボールが2個あれば誰でもできるトレーニング方法を動画で公開している。そのトレーニング方法とは、片手に1個ずつテニスボール…

27日、土居美咲（日本／ミキハウス）が自身のTwitterを更新。テニスボールが2個あれば誰でもできるトレーニング方法を動画で公開している。

そのトレーニング方法とは、片手に1個ずつテニスボールを持って、同じタイミングで2個のボールを地面につくというもの。最初はついたボールを手のひらを上にした状態でキャッチ、次は手のひらを下にしてキャッチする。さらに右手と左手で、手のひらの向きを逆にしてキャッチしていく。

また応用編として、広い場所であればウォーキングしながらや、ジョギングしながら、サイドステップしながらするとより頭と身体の良いトレーニングになるという。

「ボールでのトレーニングは応用できるものが沢山あります。特に子供のコーディネーショントレーニングとして効果的なので、この期間に是非試してみてください」

新型コロナウイルスの影響のため、テニスツアーは少なくとも6月7日までは中断することが決まっている。日本でも外出自粛が要請されており、手軽な運動として試してみてはどうだろうか。

（テニスデイリー編集部）

※写真は「フェドカップ」予選ラウンドでの土居美咲

(Photo by Jose Breton/Pics Action/NurPhoto via Getty Images)