ホノルルマラソン

健康管理

生活の中です健康を維持することも大切なトレーニングになります。

体の調子が悪ければ走ることもできません。

私はこの40年、風邪などでコンディションを崩して休んだ事がないです。

健康に意識して生活しています。

✴︎規則正しい生活
✴︎一週間単位でバランスを考えて食事をする
✴︎ジョギングが出来ない日でも1日15,000歩
歩く
✴︎手を洗う
✴︎風邪引かないと心に言い聞かせる
✴︎水を1日2リットルを目標に飲む
✴︎朝 布団の中でゆっくりと全身を伸ばす
✴︎そして、今日1日、健康で笑顔を過ごそう思う

大切なことは『意識』すること！