2019年の人気記事をランキング形式で大公開！ みんなの興味関心の内容が分かるほか、「こんな記事あったなぁ」「読んだこ…
2019年の人気記事をランキング形式で大公開！ みんなの興味関心の内容が分かるほか、「こんな記事あったなぁ」「読んだことある」など、懐かしさに浸れるかもしれません。なお、2019年に公開された記事のみを対象としています。
10位
大きな音を立ててトレーニングマシンを扱う、気合いの入った声を出す、自撮りでマシン独占……。ジムでよくある“ヒンシュクをかう行為”、していませんか？
記事を読む：ジムでありがちな迷惑行動5つ。マナーが悪い常連にならないよう周囲に配慮しよう
9位
高品質なのにお値段がリーズナブル。デザイン性もステキなイギリスのスポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」のプロテインフレーバーを試してみました。おいしい味もあれば、摩訶不思議な味もあり……！
記事を読む：マイプロテイン「Impactホエイプロテイン」35種類の味比較。1番おいしいフレーバーは？
8位
インナーマッスル「腸腰筋（深腹筋）」は表に出るような大きい筋肉ではありませんが、鍛えることでさまざまなメリットがあります。
記事を読む：「腸腰筋（深腹筋）」を鍛えるメリットと、効果的な筋トレ＆ストレッチ
7位
プランクは人気の体幹トレーニングメニューですが、正しいフォームで行っている人は少ないようです。何分も続けられるプランクは、無意識に楽な姿勢へと崩れている可能性が高いそう。
記事を読む：正しい「プランク」は30秒でもキツイ。初心者がやりがちなNGフォームと対処法
6位
鍛えられた腹筋はみんなの憧れ。腹筋運動といえば仰向けになり、上半身を起こすクランチが有名ですが、クランチで鍛えられるのは腹筋のなかでも「腹直筋」と呼ばれる筋肉。腹筋はいくつかの部位からなっており、それぞれ鍛え方が異なります。
記事を読む：「腹筋」は部位別に鍛える。お腹の筋肉を割るための筋トレ6選
5位
腕や肩、上半身を鍛えたいときに便利なダンベル。自宅で使いやすいダンベルの選び方を総まとめした記事です。
記事を読む：自宅筋トレの定番「ダンベル」の正しい選び方。何キロから買うべき？重さ調整できるものがいい？
4位
休養に関する重要な理論のひとつ「超回復理論」。筋トレをするなら必須の知識を、トレーナーが解説しています。
記事を読む：筋トレ後に起こる「超回復」とは。効率よく筋肉を作るトレーニングの頻度・休む期間・1週間メニュー例
3位
さまざまな目的にマッチする「体幹トレーニング」について、効果やメリット、鍛えられる部位、トレーニングの種類などをまとめました。
記事を読む：「体幹トレーニング」を徹底解説。体幹ってどこ？鍛えるメリットは？初心者向けメニューと効果を高めるコツ
2位
短期間で脂肪燃焼が期待できるとして近年人気を集めているHIIT（高強度インターバルトレーニング）。そのひとつ「タバタ式トレーニング」はご存知でしょうか。トレーナーがくわしく解説。
記事を読む：4分間のHIIT「タバタトレーニング」。効果・やり方・おすすめメニュー・よくあるギモンを解説
1位
1位は、筋トレで人気の「スクワット」解説記事でした。自己流で行っている人も多いかと思いますが、フォームを再チェックしてみませんか？ フォームの種類やしゃがむときの深さで鍛えられる部位が異なってきます。
記事を読む：筋トレの王道「スクワット」を徹底解説。トレーニング効果・鍛えられる部位・正しい姿勢とやり方・回数・お役立ちアイテム
＜Text：編集部＞
