ゴルフトレーニング⑥　目指せ、スコアアップ！身体の回転をよくするために

　TPI認定者、ゴルフフィットネストレーナーの資格を保有し、アスリートのコンディショニングやトレーニングもサポートしているスポーツトレーナーに、ゴルフのスコアアップにも繋がるトレーニングを伺いました。ちょっとした時間にできる簡単トレーニングです。ぜひ、実践してみてください。

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ゴルフトレーニング①　目指せ、スコアアップ！スイングスピードを上げるために（https://cocokara-next.com/fitness/golf-training-01/）

肩の柔軟性と上半身の回転

肩の柔軟性を高め、正しい姿勢を維持したまま、身体を回転させるためのトレーニングをご紹介します。

□Step.1

脚は肩幅より少し広めに開き、真っすぐに立つ。股関節を折りたたむように、上半身を前に倒し、両腕を広げる。

□Step.2

腕を大きく開いたまま、回転させる。骨盤や背中は、床と並行を維持したまま、お腹から上をねじるイメージです。20回を目安に行ないましょう。

―ポイント―

目線は床を見たままの状態をキープ。上にあげた腕が後ろ（腰側）に下がらないようにしましょう。

[文/構成:ココカラネクスト編集部]