【本・書籍紹介】スプリント力を上げる！つま先力トレーニングhttp://www.sakaiku.jp/books/2016/011336.htmlサッカー日本代表選手から小学生まで、幅広い層に「速く走る方法」を指導してきた著者が考案！ 今ま…
【本・書籍紹介】
スプリント力を上げる！つま先力トレーニング
http://www.sakaiku.jp/books/2016/011336.html
サッカー日本代表選手から小学生まで、幅広い層に「速く走る方法」を指導してきた著者が考案！ 今までの常識が変わるトレーニングを紹介します。
■速く走るカギは「つま先力（つまさきりょく）」にあった！
足の速さには生まれ持った才能や身体能力があります。
ただ、ほとんどの人は自分の持っているポテンシャルを眠らせてしまっています。この本では、ポテンシャルを最大限に引き出すための方法を、「基本姿勢」「動的ストレッチ」「つま先の反発力強化」「前への推進力強化」「筋力トレーニング」の５メニュー、全３３トレーニングとして、紹介していきます。
走るために必要なポイントは３つあります。
（1） まっすぐな姿勢を保つこと
（2） 身体の中心近くに足を着くこと
（3） つま先から接地すること
そしてこの3つともに関わってくるのが「つま先」です。
実際に指導したアスリートは走りの質が大きく向上。その結果…
☆Jリーガーは平均で時速2～3kmのスピードアップを実現！
☆野球選手は30m走で平均0.3秒のタイム短縮！
▼この書籍の紹介はサカイクWEBにて公開中!!
http://www.sakaiku.jp/books/2016/011336.html
