ゴルフトレーニング④　目指せ、スコアアップ！美しいフォームをキープするために

　TPI認定者、ゴルフフィットネストレーナーの資格を保有し、アスリートのコンディショニングやトレーニングもサポートしているスポーツトレーナーに、ゴルフのスコアアップにも繋がるトレーニングを伺いました。ちょっとした時間にできる簡単トレーニングです。ぜひ、実践してみてください。

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ゴルフトレーニング①　目指せ、スコアアップ！スイングスピードを上げるために（https://cocokara-next.com/fitness/golf-training-01/）

姿勢の維持

ゴルフ上達の秘訣。そのひとつは、構えのポジションからスイングまでの動きで「正しい姿勢」を維持し続けることです。

姿勢を維持するために必要な「骨盤」の正しい動きを身に付けるトレーニングをご紹介します。

□Step.1

脚は肩幅に開き、つま先をハの字（外側に30度ほど）に。

腕は胸の前でクロスする。

□Step.2

膝を曲げて、ゴルフの構えのポジションを取る。

□Step.3

上半身は固定したまま、お尻を後ろに突き出すようなイメージで骨盤を後ろに。

下腹部に力を入れて、骨盤を前に。20回を目安に行ないましょう。

―ポイント―

背中は丸まらないように、真っすぐな状態をキープしましょう。

[文/構成:ココカラネクスト編集部]

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