ランプロ部の皆さん、フルマラソンを走り切るためには、脚力をつけることがとても重要です。下半身を強化し、股関節の可動域を広げるためのトレーニングも行ないましょう！ 本日は下半身全体を鍛えるトレーニングを動画でご紹介します。お尻や腿の筋肉強化は…
ランプロ部の皆さん、フルマラソンを走り切るためには、脚力をつけることがとても重要です。下半身を強化し、股関節の可動域を広げるためのトレーニングも行ないましょう！
本日は下半身全体を鍛えるトレーニングを動画でご紹介します。
お尻や腿の筋肉強化は前方への推進力向上や、着地の衝撃を吸収する力の向上に、すねや足裏などの筋肉強化は故障予防にも効果的ですよ！
実演はコニカミノルタ陸上競技部の小板橋海渡選手、解説は迎コーチです。
【下半身を強化するトレーニング方法】
http://konicaminolta.eng.mg/a5d87
【コニカミノルタ陸上競技部 小板橋海渡選手】
http://konicaminolta.eng.mg/72709
