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[記事提供：スポーツメンタルコーチ鈴木颯人のメンタルコラム（https://re-departure.com/index.aspx)]

　サッカー、野球、ラグビー、アイスホッケーなど、団体競技において手を抜く選手がいます。

そういった選手がいる事でチーム幹部、キャプテン、監督がとても頭を悩ませています。

でも、心理学的には正しい事が起きているんです…

リンゲルマン効果


リンゲルマン効果をご存知でしょうか？

『1人で綱引きをした時、綱を引く力の入り具合を100%だとすると、2人で綱を引いた時の一人当たりの力は93%に減少。さらに3人で綱を引いた時は85%…8人になると一人当たり49%にまで減少した。』

つまり、人は集団で何か物事を取り組んだ際に100％の力を出さない事があるのです！

恐くないですか？笑

「誰かがやってくれるだろう…」

「あいつの仕事だ…」

そういった事を無意識に感じながら集団での役割を全うしているだけなんです。

そこでどのようにしたら良いのか？

・合わせて読みたい→
【スポーツメンタル】達成したいこと、引退後の生活…目標達成のためにどんな計画をたてるか？（https://cocokara-next.com/motivation/what-plan-do-you-plan-to-achieve/）

一人一人がキャプテンシーを持つ事

僕が提唱するのは『一人一人がキャプテンシーを持つ事』です。

一人一人が役割意識を持って戦える集団はとても強いチームです。

ある高校サッカーチーム、部員数が100人を超えます。

でも、一人一人が必ず何かしらの役割を持ってます。

一人一人がそれぞれの役割を全うする事で、『個』が確立された状態をキープしてます。

こういったチームは必ず強いです。

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※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

鈴木 颯人（すずき・はやと）

プロ野球選手、オリンピック選手などのトップアスリートだけでなく、アマチュア競技のアスリートのメンタル面もサポート。全日本優勝、世界大会優勝など圧倒的な結果を生み出すメンタルコーチングを提供中。