ホノルルマラソンを目指す、初マラソンの方へ

9月から練習をスタートすれば
間違いなく笑顔でゴールできます。

Momonaでは毎年、250名以上の
初マラソンの方と一緒にホノルルマラソンを走ります。

多くの初心者を見てきました。
これからホノルルマラソン当日までの過ごし方で ゴールは180度違ってきます。

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最初はウォーキングです。

焦ることはないです。
ウォーキングで体に意識させましょう。
1週間ははウォーキング。

人は、それまで運動していなくても
気力で走ることができます。
1週間、2週間ぐらいは練習もできます。

ただ、これは持っている筋力で走っているのです。
筋肉で走ると、膝や足首を簡単に痛めてしまいます。
このような、頑張るジョギングは1ヶ月も持たないで 終わってしまいます。
まず、走るための体つくりをしましょう。

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マラソンは科学です。
根性では走れません!!!

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ホノルルマラソン講習会を開催しています。
http://www.honolulu-marathon.com/honolulu/school-open.html