ホノルルマラソン

今朝は涼しかったですが、このあとはどうなるのか???

給水方法

コースにはたくさんの給水ポイントがあります。
水とスポーツドリンクが置いてあります。

各エイドステーションで必ずスポーツドリンクを飲んでください。
もちろん水も飲んでもOKです。

特にフルマラソンに参加される方は、
両方飲むことをお勧めします。
ホノルルは日差しが強いので汗の量も多いです。
しっかりと電解質を補給していきましょう。

給水は紙コップに入っておいてあります。
飲むときは必ず、立ち止まって飲むことをお勧めします。
飲む量はコップに入っている量すべてを飲んでください。

こまめに補給をして、脱水状態を防ぎましょう。

ホノルルマラソンを一緒にゴールしましょう！
http://www.honolulu-marathon.com/2016/index.html