走るだけではホノルルマラソンは笑顔でゴールできない!!!

綺麗な姿勢を今日から意識しましょう。
綺麗な姿勢とは正しい姿勢のことです。

正しい姿勢を獲得することができれば、
より楽にスムーズに走ることができるようになります。
そして何よりも写真写りがいいです!

正しい姿勢を作るためにはとにもかくにも背筋を伸ばすことです。
背筋を伸ばして胸を張る。
お腹を軽くへこませるようにして力を入れ、
骨盤がぐらぐらしないように固定するイメージです。

ここで大事なるのは体の後ろ側です。
体の後ろ側をしっかりと使うことができれば正しい姿勢を作ることができます。

そのためには肩甲骨を動かす運動をしましょう。
添付の動画の運動を毎日行ってみてください。
https://www.youtube.com/watch?v=Q1GYF8L3aFk

続けるうちに背筋が伸びて姿勢がよくなります。
正しい姿勢を手に入れて美しく走りましょう。

ホノルルマラソン、一緒にゴールしましょう!!!
http://www.momona-run.com/