第4回「ウエアの選び方」
 ランニングウエアも、様々な機能を持ったものやデザインのものが出ています。とりあえずはどんな格好でも走れますが、綿のTシャツだと汗を吸って重くなる上に乾きにくいし、逆に乾きやすい素材のものでも汗を吸わないものだと汗がベタついて不快です。トップスは、吸汗性・速乾性を備えて通気性のよいものを選びましょう。さらには、UVカット機能が付いたものなどもあるので、機能性にも着目してみてください。
 パンツは、丈が短いものからハーフ丈までありますが、脚の動きを邪魔しないサイズ、丈のものを選びましょう。女性の場合は、ファッション性を重視したランニングスカートもあります。また、ランニングタイツを履いたランナーの姿をよく見ます。関節の可動域をサポートしたり、筋肉に圧をかけることで疲労を軽減したりと様々な機能性タイツが出ています。通気性の良いものもありますが、夏に走り始めるなら、今はまだわざわざ購入する必要はあまりありません。
 ともあれ、ウエアのデザインはモチベーションにも直結します。楽しく走るために、自分が気に入ったメーカーやデザインのものを選ぶことが一番大切かもしれません。
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