【これだけは読んでもらいたい過去記事ピックアップ】いいうんち出てますか？サッカー選手の体調を整える４つの習慣（2012.1.19配信記事）http://www.sakaiku.jp/column/health/2012/001687.htm…
【これだけは読んでもらいたい過去記事ピックアップ】
いいうんち出てますか？サッカー選手の体調を整える４つの習慣（2012.1.19配信記事）
http://www.sakaiku.jp/column/health/2012/001687.html
食べることに気を使うのはもちろんですが、出てくるものを見ることで体調を知ることができます。いいうんちを出すために、日々の生活をどのようにチェックするか、小学生から大人まで幅広い食育活動を行なっているNPO法人日本成人病予防協会さんにアドバイスをいただきました。親子でできる健康セルフチェックシートも紹介していますので、ぜひ試してみてください！
■バナナうんちがいいうんち
いいうんちとは、茶色もしくは黄土色でバナナのような形をしていて、臭いも臭すぎないもの。食事の際にしっかり噛んでいなかったり、冷たいものばかり食べていると軟便に、食物繊維や水分が足りないとコロコロのうんちに、たんぱく質が多すぎると黒っぽく、臭いうんちになってしまいます。
うんちの色、形、臭いをチェックすることで、健康状態を把握することができるので、うんちをじっくり見てみましょう。また、うんちの状態の良し悪しは、料理だけの問題ではありません。睡眠不足などにも影響をされるので、しっかりと寝ることができたか、早起きできたかなども確認します。
▼この記事の全文はサカイクWEBにて公開中‼
http://www.sakaiku.jp/column/health/2012/001687.html
