初心者の方が42㎞を完走するには三つの要素が必要です!!!

①有酸素運動の基礎的なトレーニング
『ゆっくりフォームを意識して走る』

②膝とモモを中心とした筋力トレーニング
膝とモモを守るために必要な筋力トレーニングです。

③コースの情報、マラソンの情報

この三つが初心者の方が42㎞を笑顔に完走するために条件です。

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Momonaではこの三点を徹底して、ホノルルマラソンをケア・サポートしています。
www.momona-run.com

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