初心者の方が42㎞を完走するには三つの要素が必要です!!! ①有酸素運動の基礎的なトレーニング 『ゆっくりフォームを意識して走る』 ②膝とモモを中心とした筋力トレーニング 膝とモモを守るために必要な筋力トレーニングです。 ③コースの情報、マ…
初心者の方が42㎞を完走するには三つの要素が必要です!!!
①有酸素運動の基礎的なトレーニング
『ゆっくりフォームを意識して走る』
②膝とモモを中心とした筋力トレーニング
膝とモモを守るために必要な筋力トレーニングです。
③コースの情報、マラソンの情報
この三つが初心者の方が42㎞を笑顔に完走するために条件です。
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Momonaではこの三点を徹底して、ホノルルマラソンをケア・サポートしています。
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