安全限界と有効限界量より質、質より量といわれますが、選手たちの強度を知らずにオーバーワークの練習をしても故障につながります。適切な運動量の目安は人それぞれ。それを知って、トレーニング計画をすると故障なく過ごすことができます！http://w…
安全限界と有効限界
量より質、質より量といわれますが、選手たちの強度を知らずにオーバーワークの練習をしても故障につながります。適切な運動量の目安は人それぞれ。それを知って、トレーニング計画をすると故障なく過ごすことができます！
http://www.hb-nippon.com/column/523-self/10892-20160730no150self
