「腹筋と股関節を鍛えることが大切」香川真司のパーソナルトレーナー直伝！小学生から取り入れたいトレーニングとはhttp://www.sakaiku.jp/column/exercise/2016/012090.htmlドイツ・ブンデスリーガで…
「腹筋と股関節を鍛えることが大切」香川真司のパーソナルトレーナー直伝！小学生から取り入れたいトレーニングとは
http://www.sakaiku.jp/column/exercise/2016/012090.html
ドイツ・ブンデスリーガで活躍を続ける日本代表の10番・香川真司選手。香川選手が活躍をつづける裏で、パーソナルトレーナーの谷田亮太さんの尽力があることは前編でお伝えしました。後編では、その谷田さんの仕事、パーソナルトレーナーの視点として、子どもたちが日頃のトレーニングを行うときに留意してほしいこと、というテーマでお話を伺いました。（取材・文 杜乃伍真）
■小学生のうちは、いろいろな動きを身につけることが大切
谷田さんは、まず｢子どものころには、いろいろな動きを身につけてほしい｣といいます。
｢“三つ子の魂百まで”という言葉がありますが、小さなころに得たものはずっと使いつづけているといつまでも続いていきます。ですが、一度やめてしまうと新たに作り直さないといけません。子どもの頃に得たものをたくさん持っていれば、それが必ずサッカーのなかでも活かせます。たとえば、子どものころに得た動きが、サッカーのターンが上手になるきっかけになるかもしれません。自分はこんなにターンが得意なのか、とある日突然分かる日がくるかもしれません。そういう経験をしてほしいですね｣
では、いろいろな動きを身に付けるためにはどうすればいいのでしょうか。
｢いろいろなスポーツを体験することも大事ですし、いろいろなサッカーのトレーニングをしたり、いろいろなストレッチや体幹トレーニングをしたりする。とにかくたくさん経験することが大事だと思います。もし、チームで腹筋や背筋を鍛えるということであれば、チームでやっていること以外の腹筋や背筋をやるように心がけることが必要だと思いますね｣
そのためにも参考にしてほしいのが、前編でもお伝えしたとおり、香川選手と谷田さんが考案してサイト上で公開している『SHINJI HOUSE』（誰でも無料登録で閲覧可能）のトレーニングメニューです。親子でできるストレッチやトレーニング、体幹を鍛えるメニューが豊富に掲載されていて、非常に参考になるものばかりです。
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