ランプロ部の皆さん 身体全体をバランス良く使って走るために、体幹の回旋運動（体を回す動き）の可動域を広げるストレッチ「ス…

ランプロ部の皆さん 身体全体をバランス良く使って走るために、体幹の回旋運動（体を回す動き）の可動域を広げるストレッチ「スコーピオン」をご紹介します。可動域が広がることで、上半身と下半身の動きの連動がスムーズになりますよ！　
http://konicaminolta.eng.mg/4604d
　
うつ伏せの状態から、片足を身体の反対側に向けて上げていきましょう。余裕がある方は、足を上げた状態で3秒ほど制止すると、より効果がアップします。4～8回くらいを1セットとして、まずは1セットからはじめてみてくださいね。