外で走るのと、ジムでトレッドミルで走るのと どちらがいいのでしょうか？ 答えは、どちらも一緒です。 ランニングとしての運動効果はほぼ一緒です。 正確には 外を走る動作は前に進む筋力を多く使います。 トレッドミルでは上に跳ね上がる筋力を多く使…
外で走るのと、ジムでトレッドミルで走るのと
どちらがいいのでしょうか？
答えは、どちらも一緒です。
ランニングとしての運動効果はほぼ一緒です。
正確には
外を走る動作は前に進む筋力を多く使います。
トレッドミルでは上に跳ね上がる筋力を多く使います。
しかし、その差はほとんど変わりません。
走るということでは、一緒です。
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