ランプロ部の皆さん 今回は、安定したフォームで走るために大切な腕の筋肉を鍛えるトレーニング「アームカール」を紹介します…

ランプロ部の皆さん 今回は、安定したフォームで走るために大切な腕の筋肉を鍛えるトレーニング「アームカール」を紹介します！
http://konicaminolta.eng.mg/c9f60

手のひらを前に向けてダンベルを握り、そのままひじを曲げながら、ゆっくり持ち上げます。ダンベルは、持ち上げるときも伸ばしながら元の位置に戻すときもゆっくりと、腕の筋肉を意識して動かしましょう。