週に１度でも効果があるのでまずは、習慣化させよう。大切なのは習慣にする事です。短期間の結果ばかりを求めすぎて、頑張って…
週に１度でも効果があるのでまずは、習慣化させよう。
大切なのは習慣にする事です。
短期間の結果ばかりを求めすぎて、頑張ってるのに体重が落ちないなど、停滞期がくると嫌になってダイエットをやめがちです。
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「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか？（https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/）
そうではなく、トレーニングに限らずどんな場面でもそうですが、継続が一番大事です。
何事も続けなきゃ結果は出てこないです！
また続けられない人の多くは、方法が間違っていたり、効果が実感できない場合が多いかと思いますが、正しい知識を身につけて行えば、必ず効果を実感出来て継続するモチベーションも高まるはずです。
継続をし体が変わってくると、体の内面も外側も美しくなります！
大事なのは日々の積み重ねです。
まずは結果より習慣化にする為、僕は毎日腕立て伏せ10回、腹筋10回、毎日続けられる回数を行ってました！
それが次第に習慣となり、明確な目標をきめ本格的にやるようになりました！
初めからやりすぎても、続かなきゃ意味がないのでまずは習慣化させる事が大事です！
コツコツ目標に向かって頑張りましょう！
[記事提供：https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
いそ たく
パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位
