あなたは毎日、何時に夕食を食べていますか?

食べ物が体の中に入って
胃で消化されるのに、平均2時間ぐらい
長い食物で3時間ぐらい

皆さんは朝食とランチの時間はどのくらい開いていますか?
普通、朝食は7時前後、そしてランチは12時頃
5時間時間が開いています。
お昼近くになると空腹を感じていますね。

つまり胃で完全に消化されるには4〜5時間近くかかることが
わかると思います。

夕食を夜8時に食べれば12時ごろに
9時に食べれば午前1時ごろに消化が終わります。

どなたでもわかると思います。
胃の中に食べ物が残っていて、そのまま眠ることが
体に良いか、悪いか。

食べてすぐ寝るような食生活を続けると
*内臓への負担がとても大きくなります。

夕食から寝るまでの時間は十分に取りましょう。
胃の中でしっかり消化してから寝る事が大切です!

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