筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。これについて触れてきます！ 色々原因はあると思いますが、もちろん…
筋トレをしてるのに、効果がでないなどDMを頂きました。
これについて触れてきます！
色々原因はあると思いますが、もちろんつきやすいつきにくいは、多少のバラツキはあると思いますが、それ以外の原因がほとんどです。
原因として挙げられるもの…
＜正しいフォームで行えてない＞
せっかくトレーニングしているのに、ガムシャラに行ったり、今どこを意識して行ってるかなどもわからずただやってるなど、凄く効率が悪いです。
＜重量設定が正しくない＞
目的にもよりますが、筋肉を肥大する目的でしたら、8～12回くらいできる重さで設定しましょう！
・合わせて読みたい→
「筋トレと健康」 筋トレがなぜ選ばれるのか？（https://cocokara-next.com/fitness/do-muscle-training-why-is-selected/）
＜しっかり栄養、休息がとれてない＞
トレーニングして、筋繊維を破壊してるのにしっかりとした栄養をとれてなければ、成長もしません。しっかりタンパク質を意識して普段からとるようにしましょう！
今では、コンビニでも手軽に手に入る時代になったので、便利ですよね。
なので、筋トレをしてもあまり効果がでないなどでお悩みの方は、これらの事を意識して行ってみてください！
[記事提供：https://www.instagram.com/iso_taku/?hl=ja]
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
いそ たく
パーソナルトレーナー
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2016
東京大会 ２位 日本大会 ５位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2017
千葉大会 １位 日本大会 ４位
▪️サマー・スタイル・アワード Stylish Guy 2018
東京大会 ２位 日本大会 10位
