「８月を過ぎたから日焼け対策はもう大丈夫！」　なーんて思ってたらだめですよー！　歳をとると、今の肌をより良くするよりは…

　「８月を過ぎたから日焼け対策はもう大丈夫！」

　なーんて思ってたらだめですよー！

　歳をとると、今の肌をより良くするよりは良い状態でキープし続ける、ということを意識すると良いと思います♪

　１年通しての紫外線量はこちら。



　7、8月が強いですが、9月も手を抜けるレベルではありません。

　しかも秋雨前線の影響で雨や曇りも日もありますが、晴れ：曇り：雨　の日の紫外線の量は、

10 : 5 : 3

くらいと言われています。

　曇りは安心！と思いたいですが、晴れの日よりも暑さをあまり感じないので、実際に室外で紫外線を浴びる時間が長くなってしまうようなのです。。なるほどって感じですね。

・合わせて読みたい→
足裏マッサージが身体にいい理由（http://cocokara-next.com/fitness/reason-foot-massage-is-good-for-the-body/）

じゃあどんな紫外線対策をしたらいいの？

　女性はUVケア入りの下地を使うとよいです♪男性もUVカットのスキンケアを薄めに顔に付けておくとバッチリですね！

強さは、

SPF30 PA++~+++

くらいでOKです！

　SPFは１で８分の紫外線ｂ波をカットします。なので30だと４時間くらいですね。安心。PAは紫外線a波をカットします。

UVケア製品は強ければいいんじゃないの？

　ちがうんです。。

　SPF50 など、効果が強いと落ちない力も強いので、洗顔料でも落ちにくかったりします。

　海などに行く場合を除けば、日常生活で強い効果のUVケアは必要ないです。

[文：出張マッサージ ミラク　代表・齊藤麻由子]

「東京23区内(渋谷,新宿,目黒,品川,港区を中心に)で選ばれている出張マッサージ-MIRAKU(ミラク)-（http://miraku.tokyo/pc/」

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。